My 7 Days Fruits Diary: Dari Jatuh Cinta, Jenuh, hingga Semakin Cinta

Dear diary,

Ketika melewati gedung ini, aku kembali teringat dengan pertemuan kita beberapa tahun yang lalu. Awalnya sulit menerimamu tetapi untuk sesuatu yang lebih baik, aku berkomitmen untuk tidak pernah meninggalkanmu. Hingga hari demi hari kita semakin dekat. Aku bahkan seperti kehilangan sesuatu jika tak bertemu denganmu dalam satu hari. Kau selalu hadir menemaniku, dari pagi, siang, hingga menjelang malam. Untuk kebaikanmu, aku ingin mengucapkan terima kasih untukmu, buah-buahanku.

Kalimat tersebut tampaknya sudah sangat representatif menggambarkan hubunganku dengan buah-buahan. Awalnya begitu sulit untuk membiasakan mengonsumsi tiga sampai lima porsi buah setiap hari. Namun karena ingin tubuh tampak lebih langsing dan sehat, akhirnya aku berkomitmen untuk terus mengonsumsinya. Lama-kelamaan tubuh dan mulutku menjadi terbiasa.

Sebelum memulai aktivitas, aku mengonsumsi dua porsi buah. Dua jam kemudian aku kembali mengonsumsi satu porsi buah. Lalu aku makan siang seperti biasa. Ketika lapar menjelang sore, satu porsi buah kembali menunggu untuk disantap. Setelah makan malam, ketika perut masih terasa lapar, aku kembali akan mengunyah buah-buahan. Kau selalu di hatilah intinya.

Pertama kali mengonsumsi buah, aku memakannya dengan cara dikonsumsi langsung, dikupas kulitnya, kemudian dipotong kecil-kecil. Menurut dr. Grace Junio dalam acara Road to Sunpride Fruit Summit 2015 di Hotel Ibis Slipi Jakarta (26/06/2015), memang cara makan buah yang terbaik adalah dengan cara demikian.

Maaf Kujenuh Padamu

Bait di atas mungkin tak asing lagi bagi Anda. Kalimat itu diambil dari lagu berjudul Jenuh yang dibawakan Rio Febrian. Mengapa ngelantur jauh hingga ke judul lagu ya?

Sesungguhnya tulisan ini tidak melantur ke mana-mana. Karena sama dengan cinta, makan buah-buahan setiap hari dengan cara begitu-begitu saja membuat siapa pun akan merasa jenuh, termasuk aku. Apalagi di saat penurunan berat badan mulai mencapai angka yang diinginkan. Ingin rasanya kembali ke gaya hidup semula. Namun karena sadar itu akan kembali mengubah ukuran tubuh kembali ke ukuran semula, aku pun kembali berkomitmen untuk mengonsumsinya setiap hari.

Kreativitas dengan Buah Sunpride Buat Anda Makin Cinta

Untuk menghindari kejenuhan, aku pun berusaha untuk mengolah buah-buah sehingga penampilan dan rasanya juga menjadi berbeda. Buah-buahan yang aku pilih adalah buah-buahan dari Sunpride. Berikut tujuh olahan menu yang aku buat selama tujuh hari agar tak bosan... Hmmmm berhasil, dengan menu-menu di bawah ini rasa cintaku pada buah-buahan semakin membara. Tampaknya aku tak akan berpindah ke lain hati.

Hari Pertama

Bahan:

Dua Pisang Cavendish ukuran sedang.
Cokelat rendah kalori.
Keju rendah kalori.

Cara Membuat:

Cetak atau potong Pisang Cavendish sesuai selera. Lalu bakar dan susun di piring saji.
Parut keju dan cokeat di atasnya. Pisang bakar siap disantap.

Hari Kedua

Bahan:

Satu Pisang Cavendish.
Setengan buah naga ukuran sedang.
Yoghurt plain secukupnya.

Cara Membuat:

Potong-potong Pisang Cavendish dan buah naga.
Blender potongan buah bersama yoghurt.
Tempatkan di gelas saji. Smoopiga + Yoghurt siap dinikmati.

Hari Ketiga

Bahan:

Pepaya California.
Melon Honey.
Apel Fuji.
Buah naga.
Mayonais.

Cara Membuat:

Potong buah sesuai selera.
Campurkan dengan mayoinas. Salad empat siap disantap.

Hari Keempat

Bahan:

2 sachet oatmeal.
Cokelat rendah kalori (lelehkan).
Satu pisang Cavendish (blender dengan air).
Keju rendah kalori.
Satu pisang Cavendish (potong-potong).

Cara Membuat:

Satu bagian oatmeal beri air panas kocok. Kemudian tambahkan cokelat. Ratakan.
Satu bagian oatmeal beri air panas kocok. Kemudian tambahkan pisang yang sudah diblender. Ratakan.
Susun oatmel cokelat dan putih secara bergantian.
Berikan potongan pisang di atasnya.
Parut keju dan cokeat di atasnya.
Taruh di lemari es. Siap santap.

Hari Kelima

Bahan:

Melon Rock
Air kelapa

Cara Membuat:

Cetak melon. Taruh di gelas saji.
Tuangkan air kelapa di atasnya. Melapa siap disajikan. Beri es sesuai selera.

Hari Keenam

Bahan:

Semangka Saloka
Melon Rock
Pepaya California
Puding rasa leci
Gula secukupnya
Air

Cara Membuat:

Potong atau cetak buah sesuai selera.
Masak puding dengan air dan gula. Sisihkan.
Taruh buah di cetakan. Tuang puding di atasnya setelah dingin.
Masukkan ke dalam kulkas.

Hari Ketujuh

Bahan:

Semangka Saloka (potong-potong dan taruh di freezer selama 2-3 jam).
Air kelapa.

Cara Membuat:

Letakkan semangka di gelas saji.
Tuangkan air kelapa di atasnya.

Kiat Mengolah Buah

Menambahkan berbagai bahan ke dalam buah berarti menambah asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh Anda. Oleh karena itu,selektiflah memilih bahan-bahan. Hal-hal berikut juga perlu Anda perhatikan ketika mengolah buah sehingga olahan tetap sehat di tubuh Anda.

Cara memasak. Ada berbagai metode masak yang Anda, dari mengukus, membakar, hingga menggoreng. Makanan yang dimasak dengan cara digoreng lebih tinggi kalorinya dibandingkan dengan yang dibakar dan dikukus.

Minimalkan penggunaan gula. Jika ingin manis, tambahkan buah lebih banyak hingga rasa akan menjadi lebih manis. Anda juga dapat menambahkan madu agar makanan menjadi lebih manis.

Pilih bahan tambahan yang rendah kalori, seperti cokelat dan keju yang rendah kalori. Contoh lainnya adalah pilih yoghurt tanpa rasa daripada yoghurt yang berasa. Oatmeal dan gandum lebih rendah kalori dibandingkan tepung terigu. Dengan mengetahui hal tersebut, olahan buah Anda akan menjadi lebih sehat

Jangan gunakan soda. Anda dapat memilih cairan lain yang lebih sehat, seperti air kelapa. Selain rendah kalori, cairan ini juga baik bagi orang yang ingin menurunkan tekanan darah.

Hal-hal tersebut dapat Anda lakukan saat mengolah buah. Pastikan Anda tak akan jenuh mengonsumsi buah-buahan dengan cara-cara tersebut.

Sunpride Brand Buah Lokal Kualitas Internasional
Sunpride merupakan produsen buah lokal yang menghadirkan inovasi produk. Ada lebih dari 20 ragam buah produk yang dihasilkan oleh Sunpride. Sunpride menghasilkan sejumlah produk inovasi, antara lain:

Pisang Cavendish. Pisang bebas lemak, kolesterol, sodium. Mengandung vitamin B6 dan potasium untuk mengurangi kram otot setelah berolahraga

Nanas Honi. Buah nanas umumnya memiliki rasa asam dan struktur kulit yang tajam sehingga enggan dikonsumsi. Nanas Honi berbeda, rasanya sangat manis dan warna kuning keemasan.

Crystal Guava. Jambu biji renyah yang hampir tidak berbiji serta mengandung vitamin C tertinggi di dunia.

Golden Melon. Tampilan kuning cerahnya memikat dan rasanya lebih manis dan renyah dengan daging buah yang putih. Golden Melon telah banyak diminati oleh banyak orang di dunia.

Honey Melon. Dari semua jenis melon, Honey Melon memiliki rasa yang paling manis.

Selain itu, masih banyak lagi produk-produk andalan Sunpride, mulai dari pepaya, melon, pir, apel, kiwi, hingga semangka. Delapan puluh persen produk ditanam di Indonesia. Produk-produk tersebut berasal dari perkebunan yang dikelola sendiri oleh Sunpride di Medan, Lampung, dan pulau Jawa. Buah-buahan tersebut dihasil oleh 500 petani hasil pembinaan Sunpride.

Cavendish Buah Favoritku

Di antara sebegitu banyak buah-buahan Sunpride, Cavendish merupakan buah favoritku. Mengapa? Alasannya simpel karena sangat mudah memakannya, tidak perlu pisau untuk mengupas dan memotong.
Selain itu manfaatnya juga banyak sekali, antara lain:

Menyehatkan saluran cerna. Pisang mengandung serat yang membantu mengatur sistem pencernaan tubuh dengan membantu mempertahankan gerakan usus tetap teratur.

Menenangkan pada pikiran. Tingkat stres yang tinggi cenderung akan menguras kadar potasium dalam tubuh. Kandungan potasium pada pisang akan memberikan efek menenangkan pikiran.

Memperkuat tulang. Pisang memiliki kandungan prebiotik yang disebut fructooligosaccharide yang memungkinkan tubuh menyerap nutrisi dengan lebih mudah.

Menurunkan tekanan darah. Kadar kalium yang tinggi dan sodium yang rendah dalam pisang merupakan kombinasi yang bagus untuk mencegah tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko stroke.

Meningkatkan energi. Pisang kaya kandungan karbohidrat sehat yang membantu meningkatkan energi. Makan pisang saat sarapan atau setelah latihan yang berat menjadi cara terbaik meningkatkan energi.

Menyehatkan penglihatan. Makan sedikitnya tiga porsi buah per hari dapat menurunkan risiko gangguan penglihatan akibat usia.

Memengaruhi mood. Pisang memiliki triptofan, senyawa asam amino yang membantu tubuh memproduksi serotonin. Neurotransmiter ini membantu Anda untuk merasa tenang dan menstabilkan suasana hati secara alami.

Sunpride menghadirkan berbagai pilihan buah lokal dengan harga berkualitas. Lebih terjangkau dan juga lebih sehat. Mari hidup sehat dengan Sunpride!