Ini Cara Diet yang Pasti Berhasil

Bagi kamu yang sedang ingin memulai diet lagi dan sedang mempertimbangkan program diet yang akan kamu ikuti. Yup... kamu bisa terus melanjutkan membaca artikel ini.

Memilih metode diet yang terbaik (freedigitalphotos.net)

Kita mengenal dan mendengar banyak sekali metode diet beserta kisah-kisah suksesnya yang menginspirasi. Ssttt ... dengan metode diet tertentu ada orang yang bisa turun 60 kilogram, masa aku cuma 10 kg saja ngak bisa? Itu pasti yang ada di benak kamu saat ingin memulainya.

Kita pun segera mengintip tips dan triks metode diet tersebut serta do’s and dont’s-nya. Namun sering kali semangat itu luntur dalam beberapa minggu, bahkan dalam beberapa hari. Gagal menjadi hal yang biasa, bahkan ada yang sampai meregang nyawa karena diet yang tidak sehat.

Jadi, pertanyaannya mengapa diet bisa sukses untuk sebagian orang, sedangkan bagi sebagian lain adalah kegagalan besar.

Bagi kamu yang selalu gagal atau pernah berhasil, tetapi kemudian gagal lagi, ini saatnya untuk berhasil dan tetap langsing dengan cara menentukan metode diet mana yang terbaik.

Namun sebelumnya kita akan mengenal beberapa jenis diet terlebih dahulu. Salah satu diet yang ngehits beberapa waktu yang lalu adalah diet OCD yang diajarkan oleh Dedy Corbuzier. Katanya mentalis ini mengadopsi metodenya dari seorang biksu.

Jenis diet lainnya yang juga banyak digunakan oleh para selebritis adalah Diet Mayo. Kamu hanya boleh makan protein dan sayuran dengan porsi tertentu saja dalam batas waktu tertentu, 10 hari, dan setelahnya kamu bebas mengonsumsi apa pun dalam jumlah berapa pun. Jadi dalam jangka waktu tersebut, pelaku diet dilarang makan karbohidrat apa  pun. Lupakan untuk makan berbagai jenis cake dan es krim.

Dalam waktu seminggu, ada yang bisa berkurang berat badannya hingga 5-10 kg. Wawww... kamu pasti akan berhasil mempesona orang lain dengan cara diet ini.

Sayangnya berdasarkan pengalaman seorang teman, langsing dengan metode ini tidaklah kekal. Dia pernah berhasil dengan diet tersebut. Sepuluh hari bersakit-sakit dahulu, no cake, no snack, no chocho. Setelah 10 hari, dia boleh makan apa pun dengan porsi berapa pun. Katanya setelah melakukan diet tersebut, perut sudah terkunci. Jadi, kamu pasti tidak akan kembali gendut.

Nyatanya dia kembali menggendut dalam jangka waktu tertentu.  Kemudian dia kembali memulai diet Mayo jilid 2. Tampaknya dia sangat percaya bahwa diet tersebut kembali melangsing dan memang benar dia kembali melangsing. Namun beberapa bulan kemudian dia kembali ke ukuran tubuhnya, bahkan menjadi lebih besar dari sebelum  memulai diet.

Pertanyaannya kembali lagi ke atas diet apa sebenarnya yang pasti bikin langsing selamanya? Selain dua metode diet di atas, masih ada lagi jenis diet lainnya, seperti food combining, raw food diet, baby food diet, dll. Semuanya menjanjikan bentuk tubuh yang langsing.

Sebelum kamu memutuskan yang mana  yang terbaik bagi Anda, perhatikan dulu konsep-konsep mengenai diet agar Anda tak salah langkah.

Tak Ada yang Abadi
Jika ada metode diet yang mengatakan bahwa Anda hanya perlu melakukan diet dalam waktu tertentu, percayalah bahwa itu adalah sesuatu yang sesat.

Mengapa demikian? Karena ketika Anda kembali ke kebiasaan makan yang lama dan mengasup jumlah makan yang berlebihan daripada yang dibutuhkan. Percayalah sedikit demi sedikit, tetapi pasti, Anda akan kembali membesar.

Oleh karena itu, kebiasaan makan yang baik harus dipraktikkan sepanjang hidup kita kalau tidak ingin kembali membesar. Ini hal penting yang perlu Anda catat. Jadi ketika Anda sudah berhasil dengan metode diet yang Anda pilih, jadikan itu sebagai  life style....  Lakukan itu setiap hari selama Anda masih di dunia.

Makan Kapan pun Saat Lapar
Ada beberapa orang yang bertanya mengenai jam makan ketika hendak melangsingkan diri. Ada pendapat yang mengatakan jangan makan malam setelah jam 7 kalau ingin mencapai tujuan tersebut.

Jadi bagaimana jika pukul 7 lewat 5 saya kelaparan? Apakah saya harus menahannya?

Kabar buruk bagi Anda yang suka menahan lapar. Pada saat  kamu melakukannya, Anda sedang mengobrak-abrik dan menghancurkan tubuh Anda sendiri.

Tubuh menjadi kebingungan karena otak mengelabui sinyal-sinyal yang diberikan oleh tubuh. Akan ada saatnya tubuh tak tahan lagi dan akan “meledak”. Secara tidak sadar kamu akan memakan apa pun sebanyak-banyaknya. Kamu akan kehilangan kontrol pada tubuh dan pikiran. Hal ini yang membuat kamu kembali membesar.

Pesan sederhananya adalah makan kapan pun saat Anda lapar. Namun yang perlu dicatat, kamu perlu memastikan bahwa rasa itu sungguh lapar, bukan hanya sekadar nafsu.

Bagaimana cara memastikannya itu benar-benar rasa lapar?

Minumlah terlebih dahulu. Jika dalam waktu 15 menit, rasa itu kembali datang. Dapat dipastikan bahwa itu memang rasa lapar. Kapan pun kamu merasakan lapar, segeralah mengunyah makanan tertentu.

Jadi, ketika tengah malam pun kamu lapar, silakan makan. Namun demikianlah, berhati-hatilah dengan porsi yang dimakan serta pilihan makanan yang diasup.

Intinya jika ada diet yang meminta kamu untuk menahan rasa lapar, segera tinggalkan diet tersebut karena itu hanya akan membuat kamu menderita. Diet tersebut tak akan bekerja dalam jangka waktu yang panjang. 

Diet Tak Boleh Menyiksa
Selain menahan lapar, tubuh kita juga sering disiksa secara psikologis. Contohnya terjadi pada salah seorang teman saya. Dia sangat suka dengan berbagai makanan yang digoreng, mulai dari bakwan, tahu isi, risoles, hingga  pastel.

Dan bagaimana ini, teriaknya, diet yang dia pilih “mengharamkan” makanan yang digoreng-goreng? Di minggu pertama dia berhasil pantang makanan-makanan tersebut. Namun suatu saat tubuhnya tidak bisa diajak kerja sama lagi.  

Dia akhirnya mengakhiri diet tersebut karena menurutnya dia tidak dapat menikmati kehidupan jika terus-terus begitu.

Petuah sederhananya, tinggalkan diet yang mengharuskan kamu hanya boleh makan dengan jenis-jenis yang terbatas. Makan apa pun yang Anda suka, tetapi ingat dengan porsi yang tidak berlebihan.

Penting!
Metode apa pun yang kamu pilih, bukanlah sesuatu yang penting. Bagian pentingnya, kamu harus peduli dan mendengarkan tubuh kamu. Penuhi keinginannya dengan jenis dan kuantitas makanan yang tepat, tidak kurang dan lebih. Dengan demikian, semoga langsing tidak berumur bulan atau tahunan plus tubuh kamu bugar selamanya. Selamat melangsing!

Share on Google Plus

About sontafrisca

Usaha tidak akan pernah sia-sia jika dilakukan dengan sungguh-sungguh.